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パワーヨガはダイエット効果の高いエクササイズ!

パワーヨガは、インドで行われていた「ヨガ」をアメリカ人が勉強し、それを自国に持ち帰り始まりました。一動作一呼吸の「アシュタンガ・ヨガ」と、姿勢正しくして静止し深く呼吸をする「アイアンガ・ヨガ」の二つの良いところを合わせたものです。ストレッチや筋力トレーニング的な要素を加え考案したエクササイズがパワーヨガです。ハリウッド女優やスーパーモデル達がパワーヨガを始めだしました。それによって、アメリカ中で人気が高まりました。パワーヨガは、柔軟な心と体を鍛えることができます。カロリーコントロールも無いので、健康的にダイエットできるエクササイズと言えます。パワーヨガは、筋肉を使い、脂肪をエネルギーとして消費することができます。また、呼吸を深くし集中力を高められます。また、リラックス効果もあります。ヨガに動きをプラスしたパワーヨガは、ダイエット後のリバウンドもないです。精神面の強さも鍛えることができます。パワーヨガ用のスタジオに行かなくても、フィットネスジムやスポーツジムなどでもできます。パワーヨガは、鼻呼吸で効率よく酸素を吸収し、静止動作が筋肉を活発にし、脂肪燃焼効果をアップさせるダイエットです。

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パワーヨガとヨガグッズについて

パワーヨガをする時は、ヨガマットなど、ヨガグッズがあるととても便利です。パワーヨガグッズは、スポーツショップだけでなく、ネット販売でも多数売られています。なので、気軽に購入することができます。ヨガマットは、ヨガの時に床に敷くマットです。パワーヨガのポーズは、始めのうちは慣れないので、ポーズを安定した姿勢でとれるように床に敷きます。ヨガマットには色々な種類があり、色だけでなく材料も選択することができます。ヨガバッグは、スポーツクラブやヨガスタジオに通うときなどに道具を入れるバッグです。使わない時など、このバッグがあると、パワーヨガの道具一式を汚すことなく収納できてよいです。ヨガブロックやヨガベルトは、下半身を安定させ、床に手が届かない時や、体の硬い人などが正しいポーズをとれるよう、補助してくれるグッズです。初心者の人には、こういった補助グッズがあると便利です。他に、ヨガマットのお手入れ用スプレーもあります。パワーヨガをした後に吹きかけておくと、アロマの香りが漂います。除菌効果はありませんが、汗などで汚れたマットをきれいな状態に戻してくれます。

パワーヨガを有名人が大勢やってます。

ハリウッドスターやスーパーモデル達にパワーヨガが広まったのは、肉体改造やスタイルの維持、精神面の強化ができることが理由だと言われています。実際にパワーヨガをしている有名人は、アルパチーノ、元ブラッドピット夫人のジェニファー・アニストンなどがいます。今、世界中のセレブの間で大きなブームになっています。マドンナは、出産で体型が変化したのをきっかけに、ヨガを始めました。彼女のアルバム「レイ・オブ・ライト」には「アシュタンギ」という、ヨガの名前がタイトルになっている曲も収録されています。また、ヒクソン・グレイシーはヨガをやっていることでも知られています。今も現役で世界的に有名なサーファーのジェリー・ロペスは、大学時代からヨガを続けているそうです。国内の有名人では、パワーヨガのDVDをはじめ、実際にインストラクターとして活動している元シェイプアップガールズの中島史恵をはじめ、女子シンクロナイズドスイミング選手の武田美保もパワーヨガをやっています。女優の長澤まさみがCMでヨガをやっていましたが、数年前から日本でも人気が広がり、菅野美穂、山田優なども、スタイル維持のためにヨガを続けているようです。

Copyright © 2008 パワーヨガでダイエット!